Joaquim Anguas

Estoy muy sorprendido de mi progresión estas últimas semanas. Después de casi siete años sin tocar el agua, hoy primera sesión de 4.000m: 10x400m. Ritmo conservador, buenas sensaciones. Hoy tenía compañía triatlética en la calle y podía adelantar alargando brazada sin quedarme sin aliento. Seguiré con sesiones a ritmo constante hasta que pueda completar cómodamente 5.000 en una sesión. Yo creo que una semana más. Entonces empieza lo complicado: compaginar metros más variados y base de fuerza (gimnasio). Y luego lo totalmente desconocido, ¿qué volúmenes y ritmos lleva asociada una prueba de 15.000m (¿17.000m reales?) en transformación y precompetición?

Esta semana he sumado 60km de bici y 13.500m nadando. Ahora mi sesión típica es 10x300m descansando 45″. Una manera como otra cualquiera de hacer los metros un poco más amenos. En algunas sesiones he hecho el último 300 en forma de 6x50m con 20″ de descanso a un ritmo más alto. La vuelta después del viraje, casi sin fuerza…

Esta semana he sumado 125km de bici y 8.500m nadando, incluyendo una sesión de nado continuo de 2.500m. Tiempo malo, pero sigo con buenas sensaciones. Voy alternando sesiones de nado continuo con 500 aletas, 500 técnica, 500 normal; 500 normal calentamiento, 10×50 crol, 500 brazos, 500 normal, etc. Todo sin forzar… En un par de semanas querría incorporar un par de sesiones semanales de gimnasio y alguna salida más larga de bici el fin de semana.

Los últimos diez días me han servido para evaluar si en el periodo hasta la travesía tengo posibilidades de recuperar una mínima forma física. No pretendo luchar por un puesto destacado en la prueba, pero quiero llegar con garantías de éxito. En estos días he sumado 90km de bici y 6.500m nadando. Hoy test de 2.000 en piscina corta. Buenas sensaciones, tiempo malo, malo. Hay margen para mejorar.

Organizada por el Club Triatlon Vulcano de Lanzarote cada año aproximadamente en fechas de Hawaii, va ya para la decimotercera edición.

Son 14.800m en aguas abiertas entre las islas de Lanzarote y Fuerteventura.

Después de un periodo muy largo de inactividad, me apetece centrarme en un solo deporte. Y la natación siempre me ha permitido disfrutar y tener buenas sensaciones.

Pero nunca he nadado más de 10.000 seguido, veremos…