Después de cuatro semanas de toma de contacto para observar sensaciones y progresión, esta semana ha sido de transición hacia lo que va a ser el mesociclo de acumulación y que va a durar ocho semanas más, hasta concluir la semana 12.
Ya incluye aeróbico (sigo con ciclismo y luego alternaré con carrera), base de natación (más bien largo y técnica) y gimnasio (fuerza 2 y fuerza 1 de triatlón, abdominales y estiramientos). Sigo sin tener muy claro los ritmos y volúmenes, pero supongo que mientras acumule metros y no me lesione, todo sirve.
En resumen: una sesión de gimnasio fuerza 2 y fuerza 1 + 70km de ciclismo + 12.000 (aprox.) de natación.
