{"id":44,"date":"2012-04-19T18:41:01","date_gmt":"2012-04-19T16:41:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.anguas.org\/www\/?p=44"},"modified":"2012-04-19T18:41:01","modified_gmt":"2012-04-19T16:41:01","slug":"la-bocaina-progresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anguas.org\/?p=44","title":{"rendered":"\u201cLa Bocaina\u201d: progresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Estoy muy sorprendido de mi progresi\u00f3n estas \u00faltimas semanas. Despu\u00e9s de casi siete a\u00f1os sin tocar el agua, hoy primera sesi\u00f3n de 4.000m: 10x400m. Ritmo conservador, buenas sensaciones. Hoy ten\u00eda compa\u00f1\u00eda triatl\u00e9tica en la calle y pod\u00eda adelantar alargando brazada sin quedarme sin aliento. Seguir\u00e9 con sesiones a ritmo constante hasta que pueda completar c\u00f3modamente 5.000 en una sesi\u00f3n. Yo creo que una semana m\u00e1s. Entonces empieza lo complicado: compaginar metros m\u00e1s variados y base de fuerza (gimnasio). Y luego lo totalmente desconocido, \u00bfqu\u00e9 vol\u00famenes y ritmos lleva asociada una prueba de 15.000m (\u00bf17.000m reales?) en transformaci\u00f3n y precompetici\u00f3n?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estoy muy sorprendido de mi progresi\u00f3n estas \u00faltimas semanas. Despu\u00e9s de casi siete a\u00f1os sin tocar el agua, hoy primera sesi\u00f3n de 4.000m: 10x400m. Ritmo conservador, buenas sensaciones. Hoy ten\u00eda compa\u00f1\u00eda triatl\u00e9tica en la calle y pod\u00eda adelantar alargando brazada &hellip; <a href=\"https:\/\/www.anguas.org\/?p=44\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[8],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.anguas.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/44"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.anguas.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.anguas.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anguas.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anguas.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=44"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.anguas.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/44\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46,"href":"https:\/\/www.anguas.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/44\/revisions\/46"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.anguas.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=44"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anguas.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=44"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.anguas.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=44"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}