Carmelo Santana 1960-2019

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Sir Collin Davis 1927-2013

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What kind of machine is Mark Pauline?

From The Verge.

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Art, science and space


See also, and artfutura.

Via Boing Boing.

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“La Bocaina” semana 5 de 29

Dos sesiones de gimnasio, 80km de ciclismo y 16.500m de natación. Ayer 20x300m, subiendo poco a poco el volumen.

*** Después de quedar relegado a la lista de espera con muy pocas posibilidades, seguí subiendo volumen hasta sesiones de 7.500m. La falta de objetivos me llevó a abandonar la progresión. Quizás el año que viene…

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“La Bocaina” semana 4 de 29

Después de cuatro semanas de toma de contacto para observar sensaciones y progresión, esta semana ha sido de transición hacia lo que va a ser el mesociclo de acumulación y que va a durar ocho semanas más, hasta concluir la semana 12.

Ya incluye aeróbico (sigo con ciclismo y luego alternaré con carrera), base de natación (más bien largo y técnica) y gimnasio (fuerza 2 y fuerza 1 de triatlón, abdominales y estiramientos). Sigo sin tener muy claro los ritmos y volúmenes, pero supongo que mientras acumule metros y no me lesione, todo sirve.

En resumen: una sesión de gimnasio fuerza 2 y fuerza 1 + 70km de ciclismo + 12.000 (aprox.) de natación.

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Tri Marketing

Some have honest ambitions and sincere intentions while others are simply looking for my/your money. They promise faster, stronger, fitter and healthier, knowing that our greed for bragging rights wins out over common sense. If a magazine or website advertises it, we must need it. If your buddy, or worse yet, your competition, races with it, you’d better do the same. While very few of us are out-n-out cheaters, most of us are always on the lookout for ways to cheat hard work.
Stop.
Don’t be a sucker. Don’t fall for slick marketing, empty promises, over-hyped hype.

Do you know why Dave Scott was fast? Because he worked harder than the rest of us. Tim DeBoom, same deal. Macca, him too. Chrissie, duh. They’d kick your tail riding any bike, in any shoe, downing any drink. They want it worse than you and are willing to pay the price for it… and that price isn’t ‘retail.’

Before you go begging your spouse for the next whatzit you saw on the roof rack at the club, ask yourself, «Is it really going to make me a better athlete?» Odds are, the answer is no. Don’t believe me? Go to eBay or craigslist and search for bikes, frames, wheelsets, wetsuits, etc. You’ll find plenty of «only used one season» from people who fall for the sales pitch year after year… after year.

Equipment won’t put you on the podium, hard work will… really, REALLY hard work.

Pete Ylvisaker @ XTri.

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Rebecca Allen’s early animations for Kraftwerk


«boing, boom, tschak…»

Via Wired.

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“La Bocaina” semana 3 de 29

Esta semana 60km de ciclismo y 20.000m de natación. El viernes primera sesión de 5.000 (10x500m). Ayer primera sesión con manoplas (unas pequeñas, no me atrevo a usar las «habituales») muy suave: 500m calentamiento + 3x (250m normal + 250m manoplas suave). Y hoy descanso de agua.

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“La Bocaina”: progresión

Estoy muy sorprendido de mi progresión estas últimas semanas. Después de casi siete años sin tocar el agua, hoy primera sesión de 4.000m: 10x400m. Ritmo conservador, buenas sensaciones. Hoy tenía compañía triatlética en la calle y podía adelantar alargando brazada sin quedarme sin aliento. Seguiré con sesiones a ritmo constante hasta que pueda completar cómodamente 5.000 en una sesión. Yo creo que una semana más. Entonces empieza lo complicado: compaginar metros más variados y base de fuerza (gimnasio). Y luego lo totalmente desconocido, ¿qué volúmenes y ritmos lleva asociada una prueba de 15.000m (¿17.000m reales?) en transformación y precompetición?

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